Le vendredi soir par exemple, complétez votre tableau de menu de la semaine, faites vos courses en conséquence et préparez éventuellement certaines bases pour gagner du temps la semaine (méthode « Batch cooking »).

Vous pouvez imprimer cette fiche autant de fois que vous le voulez. Conservez les menus, cela vous donnera des idées … Astuce: vous pouvez plastifier le menu et utiliser un marqueur effaçable. Faites une photo pour pouvoir garder ce que vous avez fait.