Bien se préparer à l’hiver, ce n’est pas seulement se protéger du froid. C’est un fait : l’humeur de certaines personnes vire au gris avec l’arrivée de l’hiver. Le manque de lumière et la fatigue affaiblissent nos défenses immunitaires, les rhumes sont au rendez-vous.

Zoom sur la vitamine D, la vitamine qui nous manque le plus en hiver !

En effet, la vitamine D est fabriquée par la peau lorsqu’elle est exposée à la lumière du soleil, c’est pour cela qu’elle est aussi appelée ‘la vitamine du soleil’. En hiver, il est fort probable que nous soyons tous en déficit en vitamine D. Cette vitamine est bien connue pour la santé des os et la fonction musculaire. Mais on sait aujourd’hui qu’elle agit sur quasi tous les organes. Un déficit en vitamine D a été associé à une fonction immunitaire altérée, à certaines formes de cancers, aux maladies cardiovasculaires, à l’inflammation et au diabète, elle est aussi impliquée dans la dépression saisonnière.  En savoir plus…